范县| 茌平| 阿合奇| 寿光| 雄县| 翁牛特旗| 青浦| 尼木| 栾川| 二连浩特| 峰峰矿| 新河| 丹巴| 通辽| 思茅| 牙克石| 舒城| 沭阳| 霸州| 库尔勒| 湘潭市| 宜章| 班戈| 乌拉特前旗| 法库| 拜泉| 延吉| 肃南| 水城| 那曲| 井研| 恩施| 石渠| 黔西| 蒙阴| 永宁| 莱芜| 崇阳| 连南| 昂昂溪| 灞桥| 昌宁| 科尔沁右翼中旗| 惠山| 马龙| 黑山| 曲麻莱| 察布查尔| 岚皋| 克拉玛依| 芜湖市| 甘肃| 贺州| 贞丰| 枞阳| 云安| 周村| 绍兴市| 禹城| 囊谦| 临汾| 安新| 西畴| 辽阳县| 高雄县| 甘孜| 祁东| 贺州| 什邡| 张家界| 前郭尔罗斯| 宁武| 乌海| 安宁| 泗洪| 弋阳| 云林| 博乐| 和县| 金乡| 和硕| 合浦| 绛县| 杭锦旗| 建宁| 康保| 大宁| 永济| 莎车| 旅顺口| 科尔沁左翼后旗| 诏安| 平阴| 福清| 绥棱| 耿马| 婺源| 当阳| 平罗| 吴中| 池州| 九江市| 漳州| 崇仁| 津南| 类乌齐| 新泰| 阿鲁科尔沁旗| 通江| 新干| 武陟| 同德| 沿河| 乌伊岭| 浙江| 谢通门| 柘城| 翼城| 始兴| 洪泽| 措勤| 黔江| 梁河| 猇亭| 留坝| 察雅| 纳雍| 大关| 凉城| 雁山| 侯马| 武强| 镇巴| 含山| 临猗| 彭州| 石嘴山| 德钦| 凤翔| 横峰| 黑河| 肥城| 峨眉山| 凌云| 广元| 德江| 柞水| 深泽| 湄潭| 井陉| 岳阳市| 香港| 麦积| 宝鸡| 平罗| 东阿| 潼关| 轮台| 宝山| 陵川| 攸县| 河池| 射阳| 宣威| 奉化| 黄岛| 栾城| 玉屏| 湖口| 墨玉| 南丰| 嫩江| 双鸭山| 西沙岛| 大宁| 新荣| 上饶市| 塔城| 灵石| 富源| 河津| 沂水| 马龙| 贵德| 厦门| 岚皋| 柞水| 弥勒| 白沙| 凌海| 白沙| 丰顺| 图们| 扎兰屯| 墨脱| 特克斯| 砀山| 工布江达| 五指山| 大安| 黄石| 费县| 黄岩| 古丈| 坊子| 东海| 峰峰矿| 安康| 咸阳| 洛宁| 额济纳旗| 凤庆| 郴州| 曲阜| 河北| 英山| 类乌齐| 珙县| 天安门| 淮阳| 芜湖市| 会昌| 阳谷| 噶尔| 灵川| 湘潭市| 合阳| 商水| 曲靖| 新蔡| 乡宁| 武定| 新河| 称多| 玉田| 吴川| 曲阳| 泸州| 黄岛| 徽县| 云阳| 商水| 金溪| 长垣| 通州| 龙井| 依安| 辽中| 鲅鱼圈| 莎车| 承德县| 新巴尔虎左旗| 沂水| 淮滨| 武邑| 志丹| 菏泽| 冕宁| 上饶市| 徐水| 无锡| 莎车| 屏山| 开鲁|

时时彩彩票 返利:

2018-10-20 03:31 来源:华夏生活

  时时彩彩票 返利:

  此外,还将在全市范围内开展冷藏冷冻食品专项整治工作。  马尔乔内考虑的是中国将于2019年实施的“新能源车积分”制度。

现代汽车总监尹永浩(YoonSung-hoon)表示,安全是自动驾驶汽车发展的一个重要因素,因此现代将谨慎对待大规模生产自动驾驶汽车,并表示其他公司的自动驾驶汽车的安全标准较为宽松。  据奥维云网数据显示,2012以来净水市场实现从快走到快跑,2014年行业市场规模已达97亿元,在2015-2016年持续走高,规模分别为147亿元和203亿元,净水市场可谓日益壮大。

  数据显示,今年1-2月,江西省房地产开发投资226.9亿元,增长4.6%,增速较上年同期回落9.8个百分点;商品房销售面积477.9万平方米,增长16.5%,增速较上年同期回落19.9个百分点;商品房销售额301.2亿元,增长27.9%,增速较上年同期回落21.4个百分点。在实现全国统筹之前,这是一个有效的过渡性举措。

  南京人爱吃野菜那可是出了名的。  自驾游出门将更加通畅  意见要求,加快建设自驾车房车旅游营地,推广精品自驾游线路。

  将智慧社会建设纳入法治轨道。

  +1

    出门旅游一趟,花费不少,随着上述旅游惠民便民服务落实,更多场所实现免费开放,游客们也能省下一笔钱。因此,在合同范本中,也并没有明确固定一个标准,而是留由交易中协商。

    交易视野从电视  拓展到互联网+思维  首先,本次交易会将结合北京三个文化带核心战略布局,重点策划推出“助力精准文化扶贫”“表彰优质剧目”“纪念改革开放40周年主题展”“致敬中国电视剧诞生60周年”等多个特色主题,并升级“产业论坛”增设“智库论坛”等多个特色精品主题。

    3月21日晚,一则“8元钱游桂林腐乳配白饭”的视频引发关注。所以,建设智慧社会必须同步加强相关法治建设,特别是要有效保护个人信息。

    这意味着,自驾游将更加通畅,不必再为路难走、难停车等问题烦恼。

  高晓松还透露收藏的珍贵书籍会继续集中在如杂书馆这样的地方,但晓书馆将于未来开到至少六座不同的城市,把分享阅读这件事持续做下去。

  资料图:广东省公安厅内展示的涉案虚假保健品。根据《“十三五”旅游业发展规划》,加快发展自驾车旅居车旅游,加快营地建设,到2020年建设2000个营地。

  

  时时彩彩票 返利:

 
责编:
首页新闻海外生活营养心理两性母婴疾病养老专家活动视频关于我们
您的位置:生命时报 > 长寿养生 > 正文

“坏”胆固醇有六大克星

2018-10-20 10:08生命时报字号:TT
大赛超长篇单元的唯一银奖作品《青叶灵异事务所》就没有落入“装神弄鬼”的窠臼,作者结合了生活中旧小区搬迁情节生发出许多细节,比如,主人公打听一家空置许久的住户,“去房管所调资料查产权人,但房屋从未有过交易记录和数据,翻老档案也已污损,看不清屋主”,类似这样的描写真实可感,许多读者纷纷跟帖“出谋划策”。

近年来,我国心脑血管疾病的发病率越来越高,究其原因,和“坏”胆固醇摄入过多有一定关系。血液中的胆固醇主要分为两种:一是高密度脂蛋白胆固醇,俗称“好”胆固醇;二是低密度脂蛋白胆固醇,俗称“坏”胆固醇。“好”胆固醇蛋白多、脂肪少、密度大、颗粒小,能将附着在血管上的游离胆固醇带回肝脏,再将之代谢,有疏通、保护血管的功能,又被称为“血管清道夫”。相反,“坏”胆固醇蛋白少、脂肪多、较黏稠、颗粒大,数量过多可能阻塞血管,导致血管硬化。因此,我们应该努力提高血液中“好”胆固醇的水平,尽量降低“坏”胆固醇的水平。日常饮食中,以下六种营养素可谓“坏”胆固醇的“克星”,不妨在均衡饮食的前提下多加补充。

克星一:膳食纤维。适量摄入膳食纤维利于产生饱腹感,它不仅能和肠道内的胆酸、胆盐结合,还能刺激大肠蠕动,将胆固醇排出体外,降低血液中胆固醇的含量。另外,膳食纤维还对减缓血糖上升、预防大肠癌等癌症,防止便秘和痔疮很有帮助。膳食纤维的主要来源包括蔬果、杂粮、坚果、豆类等,建议成人每日摄入25~35克,大约为3碟蔬菜、2份水果,并以杂粮饭代替白米饭,便可轻松满足一天所需。

克星二:类胡萝卜素。它能防止“坏”胆固醇的氧化,保护血管内皮的完整,避免斑块和血管病变的产生。另外,类胡萝卜素的抗氧化能力很强,有延缓衰老、降低血糖、抵抗紫外线伤害、预防白内障和老年认知障碍的作用。黄色、绿色、红色蔬果都是类胡萝卜素的优质来源,比如木瓜、芒果、西红柿、南瓜、红薯、胡萝卜等均可多吃。推荐大家每日摄入6毫克类胡萝卜素,大约食用6份蔬果(大约500克),其中必须包括2~3份黄色、绿色、红色的蔬果,就能达标。

克星三:维生素B2。强化脂质代谢、防止脂质沉积、保护血管健康、避免肥胖和脂肪肝,维生素B2的降脂功能真是不容小觑。它还有益于蛋白质、脂肪和糖类的代谢,促进皮肤、头发、指甲的再生,防治口角炎和眼睛疲劳。建议大家每日摄取1.6毫克维生素B2,动物肝脏、深绿色蔬菜、豆类、坚果类、五谷杂粮、牛奶制品等都是富含维生素B2的大户。

克星四:烟酸。烟酸不仅可以减少“坏”胆固醇和甘油三酯,同时还能增加“好”胆固醇的水平,并能促进胆固醇的代谢。另外,它还对强健肠胃、消除口臭和口角炎、维持皮肤和神经系统的健康有积极作用。膳食中,烟酸的最佳食物来源主要有动物肝脏、猪瘦肉、家禽肉、鱼肉、蛋类、花生、鳄梨、核桃、全麦食物等,每日最好摄入12~18毫克,大约等于100克猪肝、一碗半五谷饭。

克星五:维生素C。它能增加“好”胆固醇的水平,促进胆固醇代谢,并可抑制胆固醇合成酶的活化,降低胆固醇合成速率。维生素C还是细胞间质的主要构成物质,能促进胶原蛋白生成,加速伤口愈合,提高抗压力和免疫力。建议每日摄入100毫克维生素C,其最佳膳食来源是新鲜果蔬,每天吃两个橙子、两个猕猴桃就能满足所需。

克星六:钾。适量摄入钾利于调节心跳、降低血压、减少脂质附着、预防血管受损和硬化。另外,它还在体内肩负着控制骨骼和肌肉活动,预防心肌异常、心律不齐的重要任务。建议大家每日摄入2000毫克的钾,瘦牛肉、鱼肉、贝类、花生、木耳、黄豆、口蘑、西红柿、豌豆等都是膳食中钾的优质来源。将主食的一部分换成薯类和豆类,并多吃果蔬,就能满足人体需要。▲ (北京军区总医院高级营养配餐师 于仁文)

版权声明:凡本网注明“来源:生命时报”的所有作品,均为《生命时报》合法拥有 版权或有权使用的作品,任何报刊、网站等媒体或个人未经本报书面授权不得转载、 链接、转帖或以其他方式复制发布。违者本报将依法追究法律责任。如需授权,点击获取授权

 

环球网简介| About huanqiu.com| 网站地图| 官方微博| 诚聘英才| 广告服务| 联系方式| 隐私政策| 服务条款| 意见反馈

©环球网版权所有

果园新村朝阳 吴家窑乡 白堽乡 黑牛成道 南冬村
卫子镇 自强路街道 后勤装备部 侨光小学 奚庄大桥